הרוכבת הזכורה לי במיוחד לאורך שנותיי כמדריכת רכיבה טיפולית, נשאלתי פעמים רבות: איך זה בעצם עובד? או – על מה זה בעצם עובד? ובכן, התשובה היא שהרכיבה הטיפולית יכולה לשרת מטרות רבות, אבל בגדול, מאפשרת לשפר כישורי חיים דרך התנסות בפעילות מהנה ומאתגרת. רוצים דוגמה? בבקשה: לפני כמה שנים הגיעה אלי מ'. מ' הייתה […]
את היתרונות הרבים של המיינדפולנס ניתן לקבץ לשתי קטגוריות.
אנו מוצאים את כל השיפורים בבריאותנו וברווחה הכללית שאותם ידועה התודעה, כולל הפחתת מתח, שיפור מיקוד וחוסן.
היתרונות בקטגוריה השנייה עדינים יותר. בזכות מדיטציית מודעות אנו משיגים תובנות כיצד פועל הנפש. תובנות אלה פותחות את הלב ומאפשרות לנו לעבוד עם הנפש בצורה מיומנת וחיובית יותר המיטיבה עם עצמנו ואחרים.
היתרונות של מדיטציית מיינדפולנס
תרגול מיינדפולנס זכה בשנים האחרונות להתייחסות מדעית ולחץ חיובי בשל היתרונות הבריאותיים הרבים של המדיטציה. מחקרים הראו כי ישיבה מודעת לפרק זמן של כל יום יכולה להוביל ל:
רוגע ויציבות נפשית
התמקדות מוגברת, יכולת ריכוז, תשומת לב לפרטים ופרודוקטיביות
פחות מצוקה רגשית, חרדה ומתח
שינה טובה יותר
מיינדפולנס תורם לתחושה כוללת של רווחה,איזון וסיפוק.
בין התוצאות החיוביות הרבות של הפחתת מתח, למשל, מחקרים מדעיים מצביעים על מערכת חיסונית לבבית יותר, לחץ דם נמוך יותר וסיכון מופחת למחלות הקשורות במתח.
היכולת להתמקד ולהישאר מרוכז נותנת למוח מרחב לקבל החלטות מושכלות ולקבוע ביעילות סדר עדיפויות. וכל מי שאי פעם עבר לילה ללא שינה יודע מה יכולה להיות שינה באיכות מתנה. בסך הכל, על ידי מתן לעצמנו רק כמה דקות של זמן "מודע" מודע לידי יום, אנו מתחילים להרגיש רגועים ומאושרים יותר, ומגלים שהאתגרים הבלתי נמנעים של החיים הופכים לממשיים יותר.
היתרונות של מדיטציית מודעות
כאשר אנו מתאמנים במודעות, אנו לומדים לעבוד יותר עמוק עם הנפש, מה שמוביל לתובנות עמוקות ושומרות על טיבו ואופי המחשבות והרגשות המתעוררים בתוכו. בהתבסס על ההבנה שלנו, אנו יכולים למעשה לשבש – ובסופו של דבר לעקור – נטיות הגורמות לנו להגיב למצבים בדרכים לא מועילות. מכיוון שאנו רואים את הפערים במוחנו, אנו לומדים לא להגיב בלחץ, בהלה או כעס. החשיבות העצמית שלנו וההתחברות שלנו לצאת החוצה למעלה מתחילים לרדת. טרנספורמציה חיונית זו יכולה להוביל לשינויים מרשימים בחיינו.
איכויות הקשורות למודעות מוגברת כוללות:
גמישות מוגברת, הבנה וסובלנות
ציפיות מציאותיות יותר מעצמך ואחרים
יותר טוב לב וחמלה
שיפור ההערכה העצמית והביטחון האמיתי
תגובות רגשיות חיוביות ויחסים
בעזרת מודעות אנו הופכים עמידים יותר, פתוחים וסובלניים יותר – אנו מכירים בכך שאכפת לנו באמת מאחרים. עניין זה ברווחתם של אחרים עולה על פחדים וחרדות משלנו, שיכולים לתפוס מקום רב אחרת. והיופי בזה, ככל שאנו מתמקדים יותר לטובת אחרים, אנו מרגישים טובים יותר!
תחושת הרווחה שלנו מתבצעת על ידי היתרונות המוקדמים של המיינדפולנס, כמו גם על היתרונות ארוכי הטווח של מוח מרווח ותובנה. והטבות לא עוצרות כאן – ככל שאנו משיגים הבנה רבה יותר, אנו באופן טבעי הופכים דוגמאות טובות עבור אחרים.
רווחתנו מדבקת! המרווחים והחביבות שאנו חווים מקרינים באופן טבעי אל תוך עולמנו. לכולנו רשתות של משפחות, חברים ועמיתים לעבודה שמתמודדות עם הבעיות והאתגרים שלהם. המיומנות שלנו להקשיב, האמפתיה שלנו, אי השיפוט, ההתנהגות הרגועה והיכולת להיות נוכחים באמת הם המתנות הטובות ביותר שאנחנו יכולים להציע להם.
מאת יוני יושע
ראש תחום טיפול רגשי במרכז אופק
מאת עמרי לבני, מנכ"ל מרכז אופק להכשרת מטפלים ומאמנים
כל רוכב או מדריך רכיבה טיפולית/ רכיבה מערבית מכיר את המקרים בהם הוא מבקש משהו מהסוס והסוס פשוט אומר "לא".
הרכיבה הקלאסית, מסתמכת על עקרון ה"לחץ והרפיה". עפ"י עקרון זה, יש להפעיל לחץ מתגבר על הסוס עד לקבלת התוצאה הרצויה ואז לייצר הרפיה.
הסוס לומד כי היענות לבקשת הרוכב תועיל לו בכך שתמנע ממנו מאמץ מיותר, מה שלתפיסתו של הסוס מגדיל את סיכויו לשרוד.
ההיגיון אומר שהסוס אמור לדעת תמיד שעדיף לו לעשות מה שמבקשים ממנו, שכן זה משרת בצורה הטובה ביותר את האינטרס ההישרדותי שלו.
מאמר מעניין שפורסם באתר "The Horse Collaborative", מתאר 4 סיבות בגללן סוסים "אומרים לא".
פחד– כידוע סוסים הם חיות נטרפות. ככאלה, הם נדרשים לבחון תמיד האם פעולה מסוימת משרתת את האינטרס ההישרדותי שלהם. ניקח לדוגמה סוס שניצב בפני חציית ערוץ נחל. מבחינת הסוס, מדובר במצב שעלול לסכן אותו – הוא אינו רואה מה יש בתוך המים, ואינו יודע אם הקרקע יציבה למעבר. סוס שאינו סומך על הרוכב שלו, עלול לסרב לעבור את המכשול ולמעשה להגיד לרוכב – "לא". רוכבים רבים נוטים לפתור את הבעיה תוך הפעלת כוח על הסוס, ולמעשה יצירת פחד מהרוכב אשר עולה על הפחד מהמכשול. התנהגות שכזו אינה משיגה למידה, ולא תועיל במקרה הבא בו הסוס יפחד.
רוצים ללמוד איך לטפל בבעיה? קורס מדריכי רכיבה טיפולית ומערבית של מרכז אופק
חוסר כבוד– בכל עדר של סוסים יש מנהיג. בין אם העדר מורכב מ 100 סוסים, ובין אם הוא כולל אותך ואת הסוס שלך בלבד.
מנהיגות היא משהו שצריך לבסס. היא אינה קורית ביום אחד ואינה מושגת בכוח (מנהיגות שמושגת בכוח היא למעשה פחד). מנהיגים טובים אינם דורשים מנהיגות אלא מקבלים אותה.
הדרך הטובה ביותר לבסס מנהיגות אל מול הסוס היא מהקרקע.
בבית הספר הספרדי בווינה, הקיים מאז 1572, אורך תהליך ההכשרה של הסוסים 8 שנים. מתוכן 4 שנים מוקדשות לעבודה עם הסוס מהקרקע.
חשוב לדעת שמנהיגות צריך לשמר. על הרוכב להיות עקבי בבקשותיו ובתגובותיו בכדי שהסוס יוכל לסמוך עליו וללכת אחריו.
אי הבנה– אם ישנה מנהיגות טובה, והסוס נמצא בסביבה בטוחה, סביר להניח שהבעיה היא אי הבנה או חוסר תקשורת.
כל רוכב, מדריך רכיבה או מדריך רכיבה טיפולית, מכיר את המקרים בהם דברים קורים כמעט בטלפתיה. אני נוהג לדבר עם תלמידים בקורסים על "התכוננות". לדוגמה –לבקש מהסוס לבצע מעבר מקנטר לטרוט (מעבר שרוב הסוסים רוצים לבצע שכן טרוט חוסך באנרגיה לעומת קנטר). הניסיון מוכיח כי כאשר הרוכב מתכונן למעבר, וחושב רגע על מה עליו לעשות, המעבר עצמו מתבצע בחלקיק השנייה. מספיק שינוי בישיבת הרוכב שיבהיר לסוס מה הרוכב רוצה.
מהצד השני – כאשר רוכב משנה את תנוחת הגוף שלו ללא כוונה או תכנון, הסוס עשוי לפרש זאת לא נכון.
דרך אגב, זוהי אחת הסיבות שרכיבה טיפולית מסייעת כל כך – היא מלמדת רוכבים להיות מודעים למעשיהם ולגופם ולתכנן.
כאב– לסוסים יש דרכים רבות להראות כאב: בטישה, הצלפת זנב, שכיבה על הרצפה, אוזניים עיניים ועוד. הבעיה היא שכחיה נטרפת, סוסים יעדיפו לעיתים להסתיר את הכאב בכדי לא להראות חולשה. הרי בטבע, החיה החלשה היא בעלת הסיכוי הטוב ביותר להיטרף. רוכב/ מנהיג/ מדריך רכיבה/רכיבה טיפולית טוב הוא כזה שיודע לזהות שינויים בהתנהגות הסוס מיום ליום. סייס טוב הוא כזה שיודע לזהות הבדלים בהתנהגות, במראה ואפילו במראה האורווה.
זכרו – סוסים פועלים מתוך אינטרס השימור העצמי. הם אינם מחפשים מותרות, ריגושים והנאות החיים כמונו. מאתנו נדרש לא רק לרכוב או להדריך. אנו נדרשים להנהיג.
בשנים האחרונות ישנה עלייה חדה אבחון ילדים הלוקים בהפרעות קשב. יש המסבירים את העלייה באבחון יתר, אך בכל מקרה ברור כי ההפרעה קיימת, וכי מקורה במערכת העצבים. אחת הפעילויות המומלצות ביותר לילדים הסובלים מהפרעת קשב היא טיפול בסיוע בעלי חיים, עם דגש על כלבנות טיפולית עבודה עם כלבים ורכיבה טיפולית.
אז איך זה עוזר?
ראשית, חשוב לומר – רכיבה טיפולית וכלבנות טיפולית עבודה עם כלבים אינן מרפאות את הפרעת הקשב. באופן כללי לא מדובר על ריפוי, אלא על התמודדות עם "תופעות הלוואי" של הלקות, ורכישת אסטרטגיות למידה ותפקוד, המאפשרות לתפקד "דרך" הלקות.
כל מי שנכח בהרצאות שלי בנושא, שמע את הסיפור על הבחור שהגיע ללמוד אצלי רכיבה טיפולית, כשהוא מודיע לי מראש שלא ברור לו איך יוכל להתמודד עם שיעורים עיוניים של שעה או שעה וחצי. "בבית ספר היה לי הסכם עם המחנכת שמותר לי לשחק טטריס בזמן השיעורים (משחק מחשב שהיה נהוג בימי קדם, לפני שהיו סמארטפונים). כך לא הפרעתי למורות, והן לא הפריעו לי". ומה אתה מתכוון לעשות בלימודים עכשיו, שאלתי אותו? "אני מבקש את רשותך לצאת מהכיתה כשאני מאבד ריכוז". בוא ננסה משהו אחר הצעתי – משהו פשוט יותר, בכל פעם שאתה מאבד ריכוז, קום מהכיסא ותעמוד בצד. בשקט בשקט תתחיל לזוז במקום ותנסה להקשיב יותר תוך כדי. אם תראה שזה לא עובד, צא מהכיתה ואל תשכח לבדוק מה השעה. מחוץ לכיתה חשב כמה זמן עבר מתחילת השיעור. נסה לתעד ולנסות בכל פעם להישאר בשיעור עוד דקה. ועוד דבר, ביקשתי, שב בשורה הראשונה. "בשורה הראשונה? אני? אבל תמיד ישבתי בסוף כדי לא להפריע". בשורה הראשונה עניתי. הכי קרוב שאפשר לדלת, אבל בשורה הראשונה. לעשו סיפור ארוך קצר, אותו בחור הפך לתלמיד מצטיין ומדריך רכיבה טיפולית מהטובים שאני מכיר. ארבעה עקרונות פשוטים מעולם הפרעות הקשב, הקשורים מאוד לרכיבה טיפולית וכלבנות טיפולית, הראו לו שהוא מסוגל:
1. תנועה– אנשים עם הפרעת קשב לומדים טוב יותר בתנועה. קל להבין עם כך, מדוע קל להם יותר ללמוד בזמן שיעור אילו או שיעור רכיבה.
2. מינימום הסחות– למי שיושב בסוף הכיתה יש מול העיניים הרבה הסחות. כל תלמיד שיושב לפניו ועושה משהו שקשור או לא קשור לשיעור, עשוי למשוך את תשומת ליבו. ליושב בשורה הראשונה יש את המורה לפניו וזהו. נכון שרעשים עשויים לגרום לו לסובב את הראש, אבל נטרול הפרעות בשדה הראייה הוא צעד חשוב מאוד. בעבודה עם סוס או כלב, ניתן לבחור מקום בו יש מעט הסחות, ולהגדיל את כמות ההסחות בהדרגה.
3. תחרות עצמית – הבקשה לתעד את כמות הזמן בו אני נמצא בשיעור, מייצרת תחרות עצמית. התלמיד רוצה לשפר את עצמו ביחס לפעם הקודמת ועל כן מתאמץ יותר. תחרות עצמית (ניסיון לשפר את התוצאה או היכולת שלי) היא התחרות הטובה ביותר. שיפור יכולות העצמי נותן סיפוק רב ומנטרל את הסיכון באכזבה ממישהו שטוב ממני. במקרה הזה הכול תלוי בי. ברכיבה וגם עבודה עם כלבים, באופן טבעי, ניתן לראות שיפור לאורך זמן. והדבר מגדיל את הרצון להצליח ולהשתפר.
4. עיסוק במשהו מעניין – ניתן לומר שיכולת הלמידה שלנו עשויה להשתפר, ככל שמתחברים לנושא הנלמד מבחינה רגשית. על כן, ילדים הנהנים בזמן עבודה עם כלבים וסוסים, יוכלו לשפר את יכולת הלמידה שלהם בזמן העבודה המשותפת, ובהמשך, להשתמש באסטרטגיות שרכשו גם בחיי היום יום.
רוצים לטפל בילדים בעזרת סוסים? לחצו לפרטים על מגוון מסלולי הלימוד
ישנו מחסור כמעט קבוע במדריכי רכיבה טיפולית טובים. מדריך שלמד בבית הספר איכותי, אשר למורים בו קשרים טובים לחוות אחרות ולענף הרכיבה צפוי למצוא עבדה בקלות בסיום . מדריך רכיבה טיפולית מתחיל ישתכר כ 50-60 ש"ח לשעת עבודה. השכר תלוי בסוג והיקף המשרה וכן במיקום הגאוגראפי של החווה. השכר יעלה ככל שהמדריך ותיק יותר, וככל שהמדריך […]
ילדים ובני נוער בסיכון מוגדרים ככאלו החיים במצבים המסכנים אותם במשפחתם ובסביבתם, אשר כתוצאה ממצבים אלה נפגעה יכולתם לממש את זכויותיהם ולהתפתח כפי שמצופה מגילם. מצב חיים זה עשוי להתבטא אצל הילדים הללו בקשיים שונים ומגוונים. אחד מביטויי הקושי השכיחים במקרים אלו והוא הפרעות התנהגות. מהי הפרעת התנהגות? ילד מאובחן כסובל מהפרעת התנהגות ( conduct […]
לימוד רכיבה טיפולית מהווה כרטיס כניסה לעולם מופלא בו אדם וחיה משתפים פעולה בצורה הרמונית.
ההגדרה המקובלת לרכיבה טיפולית היא "שימוש ברכיבה על סוסים ככלי לשיפור או שימור מצב קיים".
ישנן עדויות רבות במהלך ההיסטוריה להשפעה החיובית של הרכיבה על מצב פיזי ועל מצב נפשי, כאשר הקדומה ביותר הולכת אחורה לימי יוון העתיקה.
בשנים האחרונות זוכה הטיפול ברכיבה, או "רכיבה טיפולית", לפופולריות גבוהה בקרב הורים לילדים בעלי צרכים מיוחדים, קשיים רגשיים, הפרעות קשב, בעיות תקשורת ועוד.
הסיבות לכך נעוצות ככל הנראה במספר גורמים:
הצלחת השיטה: קיימת הסכמה נרחבת בקרב ילדים שנמצאים ברכיבה טיפולית ובני משפחותיהם לגבי השפעתה של פעילות הרכיבה הטיפולית על מצבם הנפשי והפיסי של הרוכבים. ובאמת, במהלך לימוד רכיבה טיפולית, ניתן לראות את השינוי שעוברים הן המטופלים, והן המטפלים.
תנועת הסוס: במישור הפיסי אנו ערים להשפעת תנועת הסוס על גוף הרוכב. התנועה התלת ממדית שנוצרת בעת ישיבה על גבו של הסוס בעת תנועה, מניעה את גוף הרוכב בצורה דומה להליכה. עובדה זו מאפשרת לבעלי מום או מוגבלות הישובים על גב הסוס, להפעיל את גופם באופן דומה הליכה. לימוד רכיבה טיפולית כולל מרכיבים הקשורים להתפתחות הילד, אנטומיה של גוף האדם מערכת העצבים ועוד, המהווים את הבסיס לשימוש בתנועת הסוס ככלי טיפולי.
תקשורת: היכולת לתקשר עם הסוס בעת רכיבה ובכלל, פשוטה הרבה יותר מהתקשורת בין בני אדם. לסוסים אין הבעות פנים, אין להם מסרים סמויים, ואין להם כוונות נסתרות. סוסים "חושבים בתמונות"-התקשורת בין סוסים מתבססת בעיקר על תנוחות הגוף ועל סימנים פיסיים. ברגע שילד שנמצא ברכיבה טיפולית לומד לקרוא את "שפת הסימנים" המוגבלת מאוד של הסוסים, הוא יכול להבין היטב מה הסוס משדר לו בכל רגע נתון. הדבר יוצר סביבה נהדרת ללימוד קריאת אותות מן האחר, באופן שמאפשר העברה של המיומנות בהמשך לאינטראקציות בין בני אדם. נוסיף לכך את העובדה כי סוסים אינם שיפוטיים כלפי בני אדם. הם אינם נוטרים טינה, ונכונים לשנות את התנהגותם ברגע שאנו משנים את שלנו. לימוד רכיבה טיפולית כולל מפגש עם מטופלים עם קשיים תקשורתיים המוגדרים על הקשת האוטיסטית ואחרים.
העצמה: תארו לכם ילד בן 7, ששולט באופן מלא בסוס במשקל חצי טון. הוא לא עושה זאת דרך שימוש בכוח (הרי ברור לכל שהסוס יותר חזק ממנו). הוא עושה זאת ע"י הבנת השפה והעברת מסרים לסוס, בדרך שתגרום לסוס להקשיב לו. ההבנה הבסיסית של יכולת ותחושת המסוגלות, יכולות לסייע לרוכב רבות בחיי היום יום שלו.
ייחוד: לא כל הילדים רוכבים על סוסים. ילדים שכן יכולים להרגיש גאים בעיסוק המיוחד שלהם. יש להם את הדבר הזה שילדים אחרים לא עושים והם כן.
טיפול במסווה של חוג: לסיום, חשוב להדגיש את העובדה שהורים וילדים רבים נוהגים להתייחס לטיפול ברכיבה כאל חוג, ולא כאל רכיבה טיפולית. עובדה זו מקלה על כל הצדדים את ההתמדה בטיפול מבלי צורך להסביר יותר מדי כאשר לא רוצים. לימוד רכיבה טיפולית כולל בתוכו גם קורס מדריכי רכיבה על סוסים. כך שהמדריך המטפל יכול להעניק טיפול דרך לימוד רכיבה.
מרכז אופק מקיים מגוון קורסים ביניהם: לימוד רכיבה טיפולית, קורס מדריכי רכיבה על סוסים.
מאת עמרי לבני, מנכ"ל מרכז אופק להכשרת מטפלים ומדריכים.
פעמים רבות נשאלתי: מה ההבדל בין מדריך רכיבה טיפולית/ מדריך כלבנות טיפולית/ מדריך ספורט טיפולי, ובין מטפלים במקצועות השונים.
ובכן, חוק זכויות החולה מגדיר רשימה של בעלי מקצוע כ"מטפלים בשירותי הבריאות". אין בחוק התייחסות ברורה למי שאינו עוסק במקצועות אלו, אך יש חשיבות רבה לעוסקים במקצועות פרא רפואיים, הנותנים שירותים לקופות החולים ולמבוטחיהם, לכבד את החוק ולהבדיל בין מטפלים לבין אחרים.
אז האם מה שאנחנו עושים הוא טיפול? לדעת אנשי מקצוע רבים ,ואני ביניהם, התשובה היא כן.אם נרצה לדייק, ניתן לומר כי העוסקים במקצועות: מדריך רכיבה טיפולית, מדריך כלבנות טיפולית, מדריך ספורט טיפולי וכו' עוסקים בפעילות בעלת ערכים טיפוליים.
מבולבלים? ננסה לעשות סדר:
מדריך רכיבה טיפולית, מה הוא עושה בעצם?
אני נוהג לומר שהרכיבה היא הטיפול. כלומר הרכיבה היא פעילות בעלת ערכים טיפוליים, אשר אם יודעים להשתמש בה נכון, ניתן "לכוון" אותה למטרות הטיפוליות של רוכב או רוכבים ספציפיים. מדריך רכיבה טיפולית, הוא בעל הכשרה מתאימה לכך. כלומר, תפקידו של מדריך רכיבה טיפולית הוא להדריך את הרוכב המטופל ולכוון את הרכיבה כך שתהיה בעלת ערך לצרכיו של המטופל. האם בזה נגמר תפקידו של מדריך רכיבה טיפולית? ממש לא!
למדריך אחריות רבה להבנת ההשפעה שיש לפעילות על הרוכב המטופל. עליו לדעת כיצד להתייחס למסרים שמועברים לו, כיצד להתייחס לתגובות של הרוכב כגון תסכול, התרגשות, פחד, שמחה ורגשות נוספים. המדריך צריך גם לדעת כיצד לפעול מול ההורים או המלווים של אותו רוכב מטופל, וכן מול המטפלים ואנשי המקצוע הנוספים שמלווים אותו.
מדריך כלבנות טיפולית, מה הוא עושה בעצם?
ברמה הפשוטה ביותר, מדריך כלבנות טיפולית מדריך את המטופל כיצד לבצע פעילות עם הכלב. פעילות שכזו כוללת תקשורת, התארגנות, שפת גוף, אסרטיביות רגישות והקשבה ועוד. תפקידו של מדריך כלבנות טיפולית לכוון את הפעילות הכלבנית, אשר למתבונן מהצד עשוייה להיראות כפעילות אילוף, כך שתשרת את המטרות לשמן הגיע המטופל. מדריך כלבנות טיפולית יודע לשמש כמדריך אילוף, יודע כיצד לתת למטופל להתמודד עם הכלב וכיצד לעזור לו כשיש צורך בכך.
המדריך יכול לייצר פעילות קבוצתית ולעבוד על התקשורת בין מספר מטופלים וכך לשפר את התפקודים החברתיים שלהם.
מרכז אופק מקיים הכשרות בתחומים: קורס כלבנות טיפולית, קורס רכיבה טיפולית.
